夏季气温节节攀升，不少东谈主整日待在空调房，时每每喝冰饮解暑，可长久这么会偷偷阔绰体内的阳气。别看外面天气闷热，好多东谈主一到夏天就容易行动发凉、浑身犯困、气色暗千里，略略劳顿就困顿乏力，这恰是阳气受损、气血跟不上的推崇。大众总认为夏天只相宜清热降火，却忽略了趁势温补的迫切性。

其实盛夏恰是借天时养气血、固阳气的黄金时辰，夏季进补切忌大鱼大肉的安详津润，优先禁受清补温润的食疗，作念到补而不燥。无谓复杂的食材，几款家常养生汤水，坚捏通俗饮用，缓缓补足气血，守住自己阳气，凤凰彩票官方网站 - Welcome高出相宜体虚怕冷的东谈主群。

第一款：当归桂圆红糖鸡蛋饮

食材：当归2‑3片、干桂圆、红枣4颗、熟鸡蛋2个、红糖适量

作念法：

1.当归、桂圆、红枣冲洗干净，放入砂锅，加入两碗净水；

2.大火烧开后转小火熬煮20分钟；

3.放入剥好的熟鸡蛋和红糖，不时小火焖煮15分钟即可。

当归养血，桂圆温补，鸡蛋补充卵白，整谈甜汤温润不炽热，OD体育(ODSports)官网入口早上喝一杯，叫醒身体气血。

第二款：荔枝党参清炖鸡汤

食材：鸡腿2个、极新荔枝7‑8颗、党参、麦冬、莲子、红枣、2片生姜

作念法：

1.鸡腿冷水浅近焯水，去除血沫；荔枝剥壳；通盘食材清洗干净；

2.一起食材一同放进炖盅，加入纯洁水；

3.隔水慢炖1.5小时，出锅只放少许点盐调味，保留自然清甜。

党参补气，搭配荔枝温补元气，麦冬中庸炽热，夏天喝不会上火，兼顾补气和养阴。

第三款：当归黄芪瘦肉炖汤

食材：猪瘦肉200g、黄芪10g、当归10g

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作念法：

1.黄芪、当归洗净，提前浸泡30分钟，浸泡的汤水不要倒掉；瘦肉切成薄片；

2.把药材、泡药的水、瘦肉一同放入炖碗；

3.上锅隔水蒸50分钟，无需脱落调料。

黄芪补气，当归养血，是经典的气血双补搭配，瘦肉清淡不浓重，属于夏季绝佳的清补炖汤。

夏季养阳，无谓追求名贵补品，依靠这些温顺的家常食疗，适合时节缓缓珍贵OD体育app官网最新版，补足阳气，气血足够，通盘夏天王人会更有精气神。